Enerji (Enerji)

Enerji diyetlerinin kokteyllerinin tüketimi, ek kilo vermeye, vücudu yararlı eser elementlerle zenginleştirmeye ve metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur. Ürünler, yoğun eğitim sırasında sporcular tarafından kasların geliştirilmesi için enerji ve malzeme için kullanılır.

Enerji - Kilo kaybı için sağlıklı bir diyetin beslenmesi

Enerji Diyet Diyeti, Fransa uzmanları tarafından geliştirilen bir güç kaynağı sistemidir. Tuzsuz bir Japon diyetinin aksine, ürünlerle yetersiz ürünlerde bulunan vitamin ve mineral kompleksleri içeren toz konsantrelerinin tüketimidir. Toz sadece süt içinde seyreltilmelidir. Kilo verme programı, kendileri için beslenme diyeti hazırlamak için zamanları olmayan veya zamanı olmayan insanlar için çok rahattır.

Fransa'da enerji üretilir. Ürünler kalite kontrolüne tabi tutulur ve tüm dünya standartlarını karşılamaktadır.

Aydınlık Ürünler Hattı

Sadece enerji diyetlerinin ağırlık azaltılması için değil, aynı zamanda çeşitli lezzetlere sahip çeşitli ürünler de vardır:

• 5 ilk yemekler;
• Omlet;
• Macunlu ekmek ürünleri;
• Yarasalar;
• Yulaf ezmesi çalı;
• Enzimler.

Kokteyller şeklinde protein ürünleri en popülerdir, çünkü her yerde pişirmek ve içmek çok kolaydır. Farklı sürümlerde üretilirler:

• Vanilya;
• Ahududu;
• Kahve;
• Çikolata;
• Muz;
• Çilek;
• Cappuccino.

Kokteyl içmeden önce, beslenme enerjisinin kontrendikasyonları olduğu için nitelikli bir tıbbi işçiye danışmanız gerekir.

Ürün kompozisyonu, aktif maddeler ve kilo vermeye nasıl yardımcı oldukları

Kilo kaybı için enerji diyetinin (ED) çalışma prensibi, bileşenlerin bileşenlerinden kaynaklanmaktadır:

• Bitki ve hayvan proteinleri. Kaslar için yapı malzemeleridir.
• Yağ. Sadece bitki sandalyesi. Kaynağınız soya fasulyesi yağıdır. Tokoferol, omega-6 dahil olmak üzere, kanser riskini azaltan 30'dan fazla eser element içerir. Yararlı asitler yağlarla birlikte gelir. Metabolik süreçleri normalleştirmek için gereklidirler. Kolesterol seviyeleri için bir kaynak olan hayvan yağları yoktur.
• Karbonhidratlar. Kaynak, hızla emilen glikozdur. Onun sayesinde yorgunluk, güçte bir artış hissetmektir.
• Kaba lifler. Qicoria'dan ahşap ve polisakkarit ile gösterilmiştir. Elyaf nedeniyle doygunluk hissi bir sonraki yemeğe kadar kalır, bağırsak mikroflorası normalleşir.
• Biyolojik olarak anlamlı elementler, vitamin kompleksleri. Metabolizmanın iyileştirilmesi, bağışıklık sistemini aktive edin.
• Barbados Kiraz. Bu, bağışıklığı olumlu etkileyen ve dokunun rejenerasyonunu hızlandıran C vitamini için bir kaynaktır.
• Kraliyet sütü. Bu madde, yavruları beslemek için arıların uterusunu yaratır. Birçok yararlı özellik içerir. Süt sayesinde oksijen dokularda daha iyi emilir ve patojenik mikroorganizmalara karşı direnç elde edilir. Madde ayrıca psiko -özlü devleti geliştirir.
• Enzimler. Toksinlerle temizlenir. Vücuda giren farklı ürünlerin sindirilebilirliğini artırın.

Kokteyllerin bileşimi, günlük unsurlara ihtiyaç duyulacak şekilde seçilir.

Enerji molleri nasıl çalışır

Karışım, gelen kalorileri optimize ederek kilo vermeye yardımcı olur. Bu durumda, yeterli miktarda vitamin ve mineral içerir. Enzimler, toksinlerin, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin çıkarılmasına katkıda bulunur ve kaba lifler, yağlar ve proteinler uzun süre tokluk hissi verir, bu da bozukluk olasılığını azaltır. Tadı nedeniyle, ürünler sıkılamaz, bu da diyetten planlanmamış bir sonucu da hariç tutar.

Kokteyller, sağlık durumunu geliştiren tüm metabolik süreçleri normalleştirir. Ürünler sayesinde zevkinizi değiştirmek ve rasyonel beslenmeye bağlı kalmaya devam etmek mümkündür. Bu, aşırı kütle olasılığını azaltır. ED ayrıca beden eğitimi sırasında kas büyümesi için de kullanılır.

Ürünlerin dezavantajları

İçerik oluşturucular bu ürün beslenmesini sağlıklı insanlar için diyorlar. Ancak kahve ve cappuccino tadı olan kokteyller guarana özü, 3 p sayısı içerir. Kahve içeceğindeki varlığını aşıyor. Kardiyak patolojileri, taşikardi, nefes darlığı olan insanları kullanırken baş dönmesi ortaya çıkabilir.

Dezavantajlar çok sayıda başka kontrendikasyon içerir:

• Enzimlerin doğal gelişimi ile ilgili problemler;
• Bozulma seviyesinde enterit;
• Kolit;
• Gastrointestinal hastalık;
• Mide bağırsak yolu (mide -intestine), pankreas, böbreklerin patolojik koşulları;
• Akut formda gastrit;
• Disbiyoz ve bağırsak mühendisliği;
• Bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük;
• Uykusuzluk;
• Kalp yetmezliği ve kalp döngüsü sistemi ile ilgili diğer problemler;
• Metabolik sendrom.

Göreceli kontrendikasyonlar yaş, hamilelik ve çocukların emzirilmesidir. Diğer eksi -enerji diyeti:

• Tadı olmasına rağmen, menü hala biraz monoton;
• yüksek maliyetler;
• enerji değerini hesaplama ihtiyacı;
• Satın almanın karmaşıklığı (esas olarak internet üzerinden).

Ve ayrıca:

• takıntılı pazarlama;
• fiziksel eforla birleştirme ihtiyacı;
• kimyasal katkı maddelerinin varlığı;
• Etkili bir sonuç elde etmek için uzun bir süre (3 ila 12 ay).

ED ile kilo vermeden önce, bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

Kullanımla ilgili yararlı tavsiyeler

Kilo vermek için sadece kokteyl kullanmak yeterli değildir. Aşağıdaki öneriler izlenmelidir:

1. Sabah yiyecek tüketimini kaçırmayın.
2. Kesirli beslenmeyi unutmayın. Ed, gıda miktarında değil, kalori kısıtlamasını ima eder. Her üç ila dört saatte bir yiyin ve beslenme mahkemelerini kokteyllerle ekleyin.
3. Çay, kahve mineral veya içme suyunu değiştirin.
4. Ürünleri +5 ... +25 ° C'de kaydedin. Konsantre, otopsi anından itibaren 2 ay boyunca uygundur.
5. Kalorileri doğru sayın. Numaraları ürün etiketinde verilir. Örneğin, yulaf lapası veya kokteyl (parça) paketindeki enerji ağırlığı 200 kcal ve günlük kalori hacmi 1500 kcal'den fazla değildir. Yani 1300 kcal kalıntısı var. Bu. Yiyeceklerin geri kalanı bu sayıyı aşmamalıdır. Tematik yerlerde belirli gıdalarda enerji değerini görebilirsiniz.
6. Daha büyük bir doygunluk için, çeyrek saat sonra 200 ml ılık su için.
7. Takvim.
8. İçme modunu takip edin (1.5-2 litre tüketin).
9. Etkili bir sonuç elde etmek için fiziksel aktiviteyi unutmayın. En az 3 s. Bir hafta boyunca spor salonunu ziyaret etmek, uzun yürüyüşler yapmak, sabah binmek, bisiklete binmek veya yüzmek zorundasınız.
10. Etkiyi eklerken diyette yiyecek, düşük kalori peyniri ve tahıl kalın.

Bu basit kurallara uyuyorsanız, yılda 25 kg atabilirsiniz.

İlk birkaç gün içinde yemek programı

"Başla" üç ila beş gün sürer. Şeması şu şekildedir:

• Çorbalar ve kokteyller 4-5 s. günlük (pakette planlandığı gibi enerji diyetleri);
• İzin Verilen Sebzeler (İnternette vardır) -1-2 s. 24 saat;
• Bitkisel ve yeşil çaylar, kalabalık kısıtlamaları olmayan gaz kabarcıkları olmayan su, ancak 1.5-2 litreden az.

Yük sonucu birleştirmeye başladıktan 3-5 gün sonra. Bu süre zarfında beslenme daha yüksek Kaliforniya yapılabilir. Ayrıca fraksiyonel ve küçük porsiyonlarda da yemelisiniz. İki öğünü ED ürünleriyle değiştirin, 2-3 s. Sıradan ürünler yiyin.

Sonucu kontrol etmek için hacimleri haftada bir kez tartmanız ve ölçmeniz gerekir. Kaslar daha fazla yağ dokusu ağırlığında. Bu nedenle, ağırlık aynı markada olabilir, ancak hacim azalır. Başlangıç aşamasındaki menüye bakın.

Kahvaltı

Uyandıktan sonra bir kokteyl iç. 3-3.5 saat sonra ED çorbası yiyin.

Akşam yemeği

Tam bir akşam yemeği olarak bir kokteyl, çorba veya omlet kullanın. ED'nin yarım kısmını iç.

Akşam yemeği

Çorba yiyin veya bir kokteyl iç ve biraz sebze yiyin. İkincisi diğer öğünlerde tüketilebilir, ancak günde 400 g'dan fazla değil.

Enerji için enerji kontrol programı

Sonucu aldıktan sonra, yağ katmanlarının geri dönmemesi için vücut ağırlığını kontrol etmeye devam etmek önemlidir. Sahnenin süresi, aşamaların başlangıcına ve düzeltilmesine bağlıdır. Örneğin, on kilogram attıysanız, kontrol 10 ay sürmelidir.

Kahvaltı

Uyandıktan sonra 200 g karbonhidrat ve proteinli bir tabak yiyin. Şekersiz içecek, çay veya siyah kahveden suya izin verilir. 2. kahvaltıda bir meyve veya ED bir kısmı kullanın.

Akşam yemeği

Yiyeceklerin günlük tüketimi dolu, ancak daha az kalori içeriğine sahip:

• Birincisi hafif bir çorba;
• İkincisi, sebzeli bir tavuk veya hindidir (bir parça et, 1 cm kalınlığında bir avuç içi mesajı olmalıdır).

Öğle yemeğinden 3 saat sonra atıştırmalık olarak meyve yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği

Her Ed Çorbasının bir kısmını ve bir tabak meyve yiyin.

Beslenmeye rasyonel güç kaynağı programı, bu hızlı bir şekilde gerçekleşmese bile kilo kaybına katkıda bulunur. Etkili bir sonuç elde etmek için kokteyl ve diğer ED ürünlerini almak yeterli değildir. Diyetinizi kontrol etmelisiniz ve kalori yiyeceklerini hariç tutmalısınız. Düzenli beden eğitimi gereklidir, o zaman istediğiniz şeyi başarmak mümkündür.