Karabuğday mono diyet, kilo veren kişiler arasında oldukça popülerdir. Ana ürün iyi bilinmektedir ve ticari olarak temin edilebilir. Yeterli miktarda yiyebilir ve açlıktan ölmezsiniz. Tek seferde 5 ila 12 kg kaybedebilirsiniz, ancak yalnızca basit kurallara uyarsanız.